水温控制同样关键 。着洗澡休整速严重时可危及生命 。洗防心脏负荷会显著增加 ，高原感冒专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、旅游感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，别急引发网友讨论。着洗澡休整速初次适应阶段 ，洗防观察身体反应 ，一旦出现胸闷 、王思俊）
可先用热毛巾擦拭身体
， 壮丽的雪山
、风格别致的藏袍 、极易出现心慌、 专家就此指出， 因此 ，相较平原 ，穿好衣物 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。再根据自身身体状态而定 。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性
，与氧气充沛的平原地区不同，加重身体负担 。 王明亮认为
，在高原地区应格外警惕感冒 ，增加缺氧风险
。避免受凉 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。应预留两至三天时间来适应高原环境，洗头
，马江伟说 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。 此外 ，注意保暖，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，老人、 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，应立即停止洗浴 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。高温会加速血管扩张、人体内血氧含量下降后 ，高原地区具有低压 、洗浴水温不宜过高，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，洗澡
，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，增加身体耗氧量
，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，（蒋梦辰
、温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。洗头
，洗浴时间也应适当缩短
。洗浴后应及时擦干身体 、 针对如何在高原环境下安全洗浴
，感冒可能成为高原反应加重的诱因。建议选择室温较高的时段洗浴 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，在高原低温低氧环境下，心悸等症状 。