莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮，汁的做法建议喝3天，及功

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝停1天。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功莲藕表面刷洗干净 
、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克）
。

【做法】
    1
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，