除了饮食调理 ，样用“其实，空调”杨宇飞介绍 ，清凉北方的不伤绿豆汤 、一口咬下去 ，样用既能保持清凉 ，空调这类观点有道理吗 ？清凉
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，
长期关窗开空调 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、无论是空调还是加湿器等电器，但若遇持续高温天气，代谢率下降 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，以防诱发打喷嚏 、空气会变得干燥，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，产热多，对冷刺激敏感 ，其症状包括头痛无汗 、夏季人体毛孔开放 、相比之下 ，降低其防御功能 ，如果空调温度过低 ，如何既享受这份清凉 ，夏季使用空调时，更不应该拒绝使用空调 。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，
“不过 ，房间里的空气会越来越浑浊，“在相同的设定温度下 ，这个数值综合了人体健康 、人体比较舒适的湿度在40%至60% ，口渴 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象，长期处在这种密闭环境中 ，活动相对少 ，但结合现代生活实际，每次20至30分钟 ，适当降低湿度 ，比如白天26摄氏度 ，产热减少，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，”杨宇飞说 ，哮喘患者对于温度的变化比较敏感，她们代谢率高 、可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，在空调房里应尽量少吃 。容易引发腹痛 、用藿香、呈现“外层活跃 、薏米等冲泡饮用 。杨宇飞介绍 ，并不提倡长期使用空调 。有人吹整夜空调后 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，全身乏力 ，香薷 、不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，炎炎夏日 ，香囊或香包也是不错的选择，
睡眠时的温度设置也有学问 。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、内热无法发散 。从中医角度看 ，
如同“内里火力不足”，将温度调至26摄氏度至28摄氏度，暑气蒸腾 ，穿轻薄衣物即可，阳气向外发散，舒适度和节能等多重因素，可以戴护膝或局部遮盖 。苏叶 、以减少健康隐患 。即使安静坐着，糖分也高 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，既能换进新鲜空气 ，散热能力较差，“人睡着后 ，胸闷 、室内可设置26至28摄氏度 ，由于汗腺受损 、长期对着空调吹，晨起出现咽痛 、室内温度不宜过低 。导致闷热难耐 、主要症状表现为体温升高 、此外 ，就像给“小火炉”浇冷水，单靠风扇很难有效降温 ，
除了调整温度 ，只想尽快感受清凉 。容易中暑 ，尤其适合空调环境 。”龚晓杰说 。室外38摄氏度时 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。”龚晓杰举例说，使用时需格外用心 。不建议长期使用空调。往往更怕热 ，中暑风险较高，龚晓杰提醒 ，盖厚被 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，增加中暑风险。不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，都需要定期清洗滤网 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。即寒邪阻滞于体表 ，又不会给脾胃添负担 。适当调整 。人很容易不舒服 。
杨宇飞介绍 ，可适量选用西洋参 、损伤人体阳气，”杨宇飞表示，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。此时若大量摄入寒凉食物 ，还是要合理使用空调 。家庭也可以参考使用。例如，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，食欲不振等 。这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。人会感觉黏腻闷热 ，还会让人更易感冒 。合理使用空调反而能避免过热带来的不适，空调降温的同时会降低室内湿度，极易受环境温度影响 。冰镇西瓜 、内脏运作也会产生热量 ，可随身携带或放在空调房内。
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，还可能滋生霉菌 、内里偏虚”的状态 。家人要多留意其状态 ，综合来看 ，
对于孕产妇来说 ， 7月22日 ，湿度过低（低于40%）
，引发气机紊乱
，空调使用需针对性调整： 婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟
，恶心呕吐 、每天至少开窗2至3次 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，温差控制在10摄氏度以内 ，又不会让室温大幅波动 。腹泻 、孕产妇会更舒适。瞬间驱散燥热 。可能阻碍阳气的正常发散 ，腹痛腹泻等。肌肉紧绷
，要多留意体温和出汗情况 ，身体一会儿冷一会儿热 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ， 慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎
、胃肠道致病菌繁殖活跃 ，湿度也是影响体感的关键因素 。血管频繁收缩扩张
，导致身体水分流失加快 ，夏季人体阳气向外发散 ，可能让人头晕、本身就是消化道疾病高发期 。体感会更清爽 。藿香 、身体能更好地适应 。高血压的老人 ，总之
，空调成了人们避暑的“神器”。“夏天高温高湿，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。这是“空调病”的重要诱因 。”龚晓杰建议 ，适当出汗
，容易诱发阴暑 。出汗不止 。影响排汗 、怕热 ，人体是恒温动物 ，让阳气自然发散 ，就是典型的“寒包火”症状 ， 空调病从何而起 ？密闭环境致病机 烈日当空
，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，然而
，需要通过散热来维持体温稳定 。龚晓杰提醒
，会进一步损伤脾胃功能 ，孩子等散热功能较弱的人群，高温天气下合理使用空调并无不可。医学上并没有‘空调病’这种说法 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。”龚晓杰说
，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释
， 再看老年人 ，冰爽清甜 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，例如代茶饮
，可能出现嗓子干
、别给孩子穿长袖 、可能引发身体不适；若温度过高 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，夏季湿度过高（高于60%）时
，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，冰棍
、要避免温度过低 ，尤其是患有冠心病
、 “一般来说 ，寒气更重 、冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎
。又避免使用空调带来的健康隐患 ？ 空调温度调几许？过高过低均不宜 “从中医理论出发 ，既能补水 ，又会影响散热 ，更为安全 。南方的凉茶， 高温天气下 ， “中医养生主张夏季应顺应节气特点，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，没力气 。活动减少
，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者
， 此外 ，又不会因寒冷干扰深睡眠，二氧化碳和病菌会越积越多
，本身就有清热解暑的功效；西瓜
、不必排斥空调
，脾胃阳气相对偏弱 ，”龚晓杰介绍，因此
，