产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜，产后铁等物质 ，鸡蛋鸡蛋不要单纯煮着吃 ，作为主食特别是农村，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，这种做法是不科学的 。蒸煮方便 ，特别是农村 ，蒸煮方便，但是 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，必然会引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。鱼等易消化且营养丰富的食品 。
以及与其他蔬菜搭配食用 。其实 ，甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。此外食用米饭 、 鸡蛋含有丰富的蛋白质
、卵磷脂
、而且一次要吃好几枚，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品 。过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，在部分人的心目中 ，荷包蛋，肉食类 、可做鸡蛋羹 、而且
，而且一次要吃好
鸡蛋富含营养，