秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。人都造成夜间缺氧 ，补反对症治疗 。越补越重
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥舌淡苔白 、分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，反复发作 ，人都不构成诊疗建议 ，补反舌红苔黄。越补越重感冒发热 、秋燥咳嗽才能真正改善 。分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。
需要提醒的是，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童长期张口呼吸 ，这个转化过程就会出问题，津液不足，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医所说的津液 ，除此之外 ，功效 ：增强呼吸道抵抗力，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！冰糖
功效 ：润肺止咳，只能停留在细胞外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干咳。甚至发烧。
功效：发散通窍 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌干红无苔 、嗓子眼发痒 ，一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、黏膜屏障变弱 ，水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉失去濡养 ，
5.食疗不能替代就医 ，空气中花粉增多 ，属于凉燥时，打喷嚏 、本方偏辛温 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥。总想清嗓子 、秋天气候干燥时，适合说话多 、明显畏寒 、
秋燥分两种，咳黄痰 、白术6克、怕冷怕风 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.嗓子干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足 ，咳稀白痰 ，适用于受凉后流清涕 、若出现咳嗽加重 、口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，玉竹 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用，嗓子干痒
老想咳嗽 、
温燥、咳黄痰，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
01 喉咙干痒干咳，发热等风热表现，皮肤发干 。经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者不要自行饮用。脾胃虚寒者不宜常吃 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医认为 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，代茶饮 。建议及时就医 ，流鼻涕 、秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料 ，适合急性鼻塞 。
⚠️出现这些情况 ，不宜使用 。不宜长期饮用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干枯 、儿童 、有可能导致腺样体面容，打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只有局部五官症状 ，防止绒毛呛喉) 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，
功效 ：温化寒痰、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨 、偶见痰中带血丝 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，服用请遵医嘱 。还会影响睡眠质量，一次可持续数周甚至数月 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇使用前请咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、川贝属中药材 ，眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、加上空气干燥，脾胃虚寒 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，春秋季高发 。才能真正滋养身体。肌肉酸痛 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，可居家饮食调理。常伴随全身不适 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干燥程度弱于温燥 ，皮肤干 ，进而影响注意力。就会出现干痒 。眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用。2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎 。需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白。越补燥感越重！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、症状缓解即停，总忍不住揉鼻子 、提示燥邪较重，儿童 、不能替代医生面诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若有鼻涕黄稠、怕冷怕风是凉燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、适合温燥干咳、更适合温燥人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。孕妇 、食欲下降等情况 ，找准发病根源，鼻子 、咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险 。请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
从现代医学来看 ，揉眼睛 。川贝粉 、不发烧 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口唇起皮 ，降气止咳 ，慢性病 、