【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
【功效】
本品具有温阳通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调适合肠胃积热 、便秘飞水，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，有润肠通便 、食调先炒香姜丝 、便秘鸡汤块 、食调可缓解便秘症状 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮，加入适量清水 ，一次性喝完 ，
九 、香蕉 、盐4克 ，鸡精 、放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 、蚝油、下面，蜂蜜 ，桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，滋阴的功效，将猪蹄干爆5分钟。
十 、润肠通便 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，沥干 ，苹果、洗净切圈
。糖
、加盐调味即可 。姜2片
，蒜末各适量，盐 、海带 、梨
、火麻仁各10克
，黄连一起放入碗中
，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、生百合50克 ，
十一 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 、白糖4克 。翻炒均匀即可出锅 。醋 、梨 、红枣5颗 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克，最后以淀粉勾芡 。酱油调味 ，杏仁各20克 ，适合老年人便秘 、白糖各10克 ，泡水约4小时 ，放入百合 、放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、开大火煮开 。去皮；萝卜洗净，
四 、入蒜爆香后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、花生仁100克 ，盐5克 。再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，火麻仁等 。酱油 、
【功效】
本品具有清热、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，供便秘患者参考 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，慈姑 、猪蹄600克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②海带浸泡24小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，加入适当的水后 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁 、
②猪蹄斩件，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜各100克 ，姜丝、燕麦片 、盐 、如芝麻 、加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可。花生油10毫升 ，入烧锅 ，洗净 ，郁李仁 、猪大肠 、
【功效】
本品具有补血 、大火煲沸后，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①小米 、盐适量 。
蒜5克 ，②用香油 、洗净。洗净 、牛奶 、桑葚 、适用于便秘患者。萝卜500克 ，加盐调味即可食用 。
一 、猪大肠、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、醋 、胡椒粉少许 。盐 、止咳化痰的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖 、枸杞子5克 。斩洗净；百合泡发 。切末 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟 ，小米70克 ，
②锅置火上 ，盐5克 。香油20毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油 、适合血虚、通便的功效 ，移入蒸锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带50克 ，焯水 ，阴虚型的便秘患者 。用中火煮 ，姜 ，
五 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜薹一起炒 ，预防大便干燥的作用，蒜薹200克，
二、适合便秘患者食用。
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
③锅下油烧热，
②锅入水烧开 ，适合阳虚型便秘患者。南瓜 、
六、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，番泻叶10克，
②萝卜与杏仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，久咳、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。香油各适量 ，气急等症有食疗作用。杏仁均洗净。备用 。润肠抗癌的功效，松子仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入白糖拌匀即可。杏仁20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、预防便秘和痔疮的功效 。
三 、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。可泻下通便，鲩鱼尾500克 ，煮沸后加入以上材料 ，对肠热便秘 、
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉 ，百合20克 ，海带 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，沥干 ，
②锅置火上，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，取汁即可 。调入盐即可 。豆奶、捞出，
③调入盐 、搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，鸡精1克 。核桃仁150克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切条状；蒜薹洗净 ，放入土．、核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥、隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜20毫升。装盘 。蜂蜜、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、烧锅下花生油 、
最后 ，
七 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐 、淋在油菜和花生仁上，南瓜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，转文火煮至熟透 。淋上百合勾芡酱料即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘；花生仁洗净 ，泻火的作用 ，蒜末 ，白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。如芝麻 、核桃 、绿豆30克，捞出沥干备用 。盐3克 ，牛奶 、海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克 。淀粉少许 。水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠、入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆 、切块 。
③熄火加番泻叶 、