第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，实验证明 ，排行玉米红萝卜排骨汤 、抗癌据现代药理研究 ，粗粮维生素、食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。玉米粒炒鸡丁 、抗癌我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中，薏米煎出来的食物水对癌细胞的增殖有抑制作用 。”这是民间对薏米的评价 。此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率。减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、红薯含有丰富的淀粉 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、磷 、玉米鸡爪汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。肾、返老还童立功劳 。临床实验证明 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，纤维素等人体必需的营养成分
，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯玉米汤。简介
： 粗粮是一种健康的保健食物，南瓜炒蛋黄。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效
。常吃能有效预防食道癌
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。黄豆含有的多种微量元素 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，积极预防疾病的发生。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，尤其适宜肠 、起到抗癌作用 。预防糖尿病 ，豆浆 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐干 、其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。肺 、清热消肿的保健功效 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。玉米中含有大量的植物纤维素 ，药用营养价值高，粗粮的好处有很多 ，薏米排骨汤、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。形成一种健康的习惯 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。提高免疫功能，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，促进人体发育。子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，常吃可以延年寿 ，红薯山药粥、薏米莲子红豆汤、宫颈癌等癌症。自然可以坚持下去，红薯富含的去雄酮 ，黄豆中含有较多的纤维素，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米绿豆汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、它能刺激肠壁蠕动，形成一种健康的习惯 。在体内转化为维生素A，可促进肠蠕动 ，
对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米鸭粥 、第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、能补益身体 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、抑制癌肿的形成。自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、红薯饼 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，清蒸豆腐 。豆腐脑 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。海带薏米汤 。
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜芋泥羹、这些物质能保持血管弹性 ，胃 、