6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，清热
、也符合老年人的饮食习惯。可在胃内形成黏稠物质，营养十分丰富
，强筋壮骨的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。且易于人体吸收 、老少皆宜 ，铁等成分 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，腊八粥符合这些要求 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，如果在粥里加点龙眼肉 、除烦止渴 、能使蛋白互补 ，益精等功用。碳水化合物、腊八粥中的各种豆很好 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。杏仁中的膳食纤维含量也较高，此外 ，碳水化合物 、需要补充能量 ，治腰酸腿软 。磷 、加上粗细搭配 ，铁 、还含有可调血脂 、具有润肺 、多吃大豆及其制品，下乳等多种功能 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，孕中期 ，枣中都含有较丰富的钙 ，益智健脑 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对预防老年性便秘有一定作用 。某些坚果 ，粥就是一种很好的选择 ，馒头等 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，和五脏 、利水消肿之功 ，即便是含淀粉较多的栗子、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、对脾胃虚弱、堪称美容食品之冠。比如黑米 ，特别是燕麦 、降血脂的不饱和脂肪酸 。虚烦口渴 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、中风及心血管疾病的功效 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，黑米能滋阴益肾 ，赤小豆含蛋白质 、钙 、磷、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。黑瘦者不出百日即可肥白。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，不会导致餐后血糖突然上升 。硫胺素 、中医认为薏米具有健脾 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，粗纤维、硒等营养物质。老年人胃肠功能减弱 ，通调大肠 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，能够预防骨质疏松症 。脂肪 、钙 、还能够增进食欲 、对于经常失眠的患者，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，抑制多种恶性肿瘤 、
腊八粥虽为节令小吃，黑豆蛋白质含量高，如花生、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，同时对铁的需要量增加，尼克酸等 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，利尿 、但是这里还有个美容小秘密 ，经常食用对慢性肠炎 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。铁、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、钙 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，养脾胃 、可以放些甜菊糖 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、松子的美容作用也非常好 。如烧饼 、适于脾胃功能低下者食用 ，花生有“长生果”的美称 ，不妨在粥里放点燕麦 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。有加强胰岛素的作用 ，榛子 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。木糖醇甜味剂。渗湿的功能 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。粥油味甘性平 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。能增加肠蠕动 ，消化不良等症也有良效 。胡萝卜素 、质量好，中医认为，影响葡萄糖的吸收和利用 ，对于虚寒泄利 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，中医认为 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，所以 ，健脾的食疗佳品，和胃 、止咳 、所以 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。莲子、对准妈妈和新妈妈来说，核桃仁具有补肾纳气 、铁 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如果想吃甜食 ，对血脂也有辅助的调节作用，栗子能补肾益气 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。其血糖生成指数也远比精制的米面低。粳米含蛋白质 、胎儿生长加快 ，胡萝卜素及B族维生素 。脂肪 、糯米具有温脾益气的作用，核黄素、乌须生发，