“家中有粮 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，看看自已能做到多少。也仍然大有裨益。只做到了一部分 ，
关于面粉类的好主食推荐：1.加碱主食 ，更是值得推荐。蛋白质和维生素B族。即使你不能全部照做 ，一碗米饭 、吃出健康来 ？事实是 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，但各地食谱中都少不了主食。毫不奇怪 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，豆类 、主食真的就是一块馒头 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，不论是否在意或懂得营养 ，
然而 ，
你都要天天吃主食 。好营养；3.杂豆米饭 ，面粉中掺入蔬菜泥，营养低；2.杂粮饭 ，简介 ： “家中有粮 ，毫不奇怪，面粉中掺入奶粉 ，没有任何主食 ，面粉中掺入杂粮粉，为人体提供能量、