5 、排毒菠菜1把、营养鸡精少许 、凉拌蒜2瓣 、金针醋2汤勺 、菠菜盐 、信手小菜糖1茶匙 、润肠生抽1汤勺 、排毒
原料 ：金针菇1把 、营养
凉拌准备 ：花生切碎 ，金针蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜倒入之前调好的料汁；
7、充分拌匀即可 。控干水份后的菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、捞出过凉；
3 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许 。姜1小块 、盐少许、加入姜末和蒜末；
6 、撒入切碎的花生碎；
8 、熟花生仁适量 、姜 、将糖 、醋和生抽调和均匀；
4 、