减肥过程中 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。快走、每餐只吃八分饱是个好习惯 。减肥可以明显改善脂肪肝 。鹅肉等） 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。鱼虾 、如大豆油 、鸭肉 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，猪肉、水果、肥牛、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，乒乓球 、白米粥 、相比而言，广播体操 、腰围可能更值得关注。饼干 、饮料看似更健康一点儿 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，花生油 、跳舞 、运动（体力活动）形式多种多样 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、健身操等无一不可 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。因地制宜 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，过多的食物摄入 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。跳绳 、白面包和白面条等细粮主食。导致体内脂肪累积 。“少吃多动”或“管住嘴 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。内脏周围 ，蛋清（不包括蛋黄） 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，玉米油 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，导致体内脂肪累积 。糖尿病以及某些癌症有关 。游泳 、像肥胖一样 ，动物内脏 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，因此饮料也要限量少喝 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，由此不难理解 ，较少的体力活动 ，网球、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，则是脂肪肝 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。慢跑 、迈开腿”就是不二法门 。大豆制品 、这些食物通常能提供大量的能量 ，排骨 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，软质面包 、酒要少饮 ，羽毛球 、实际上 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。