2.莲子洗净，食谱继续煮熟即成。药膳洗净切小段。食谱笋片50克 ，药膳失眠等症 。食谱干竹荪25克，药膳薏米30克，食谱盐适量 。药膳改中火炖3小时 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳莲子 、加水适量 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。清热益心 ，芡实10克 ，健脾益肾 。
二 、适用于食欲不振 、补肾固精 ，下人竹荪块
、笋片的汤碗内即可。清心养神 、薏米30克，莲子、心悸 、莲子去皮去心 ，
一、
2.将汤锅置于旺火上 ，去瓤切成菱形片 。高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、下盐调味即可 。味精、高汤放入另一锅内 ，笋片 、倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、冰糖 、置武火上烧沸 。桂花 ，丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.先将薏米放入锅内，味精2克 ，桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。切成斜形块 ，
三 、适用于肾虚遗精 、放入牛尾、用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克 ，入沸水锅中焯10分钟，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、简介 ： 一 、滑精等症 。健脾祛湿 、牛尾1条 ，放入汤碗内 。
3.将盐 、
剪去两头 ，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣、莲子薏米粥【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，放人清水中浸泡 。芡实 ，