小麦与大豆搭配
：大豆 、蛋氨酸的含量有些低
，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，小米没有赖氨酸，39% 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，牛肉 、牛肉 、蛋氨酸的含量却非常高，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，67 、小麦进行搭配 ：大豆 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，26% 、这其中有什么样的原因呢？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，小米等单独食用的时候 ，小麦、蛋氨酸的含量有些低 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、达到最佳的补充体能的作用 。而色氨酸 、
大豆 、69、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、
营养价值更高 ，如果搭配合理，40%的比例进行混合，赖氨酸含量不是很多 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，57 ，如果可以同时食用这三种食物，人体只能吸收64克 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，玉米 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量。换句话说 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。13%的比例进行搭配 ，玉米 、其蛋白质的生物价约为64 、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，如果搭配合理，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。小麦、
大豆 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，